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 午夜说再见啊 发表于: 2018-11-27 20:38:00|显示全部楼层|阅读模式

[健身] 健身课丨做到这3点,让超重的你在健身房更自信

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源自:新京报
原文标题:健身课丨做到这3点,让超重的你在健身房更自信

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当你在健身房时,会对自己的身体形态感到些许尴尬吗?

  由健身器材评测网站Fitrated发起,对美国1,000人进行的一项调查显示:65%的女性实际上是因为害怕被他人评论而远离健身房,相比之下,36%的男性有这种感觉。其中,55%的女性认为她们会被评价“看起来不够健康”,49%的女性担心她们的服装选择,25%的女性担心刻板印象。
  那么问题来了:我想走进健身房,但我超重了,我感到有些不好意思。我该怎么克服这一点呢?
  这时候你需要放松,无论你认为有多少人会盯着你看,这都是你的潜意识。典型的健身爱好者会沉迷于自己的身体而非关注他人。但如果你仍然有心理负担,下面有3点建议:

找到适合自己的健身房
  与其加入一个大型、火爆的连锁店,你可以尝试选择女性(男性)专用健身房或者迎合个人需求的小型俱乐部。在决定办健身卡之前,你可以在适合自己健身的时段去俱乐部看一看,人多不多、会有谁在那里等等。

选择让你开心的服装
  如果你有很迷人的肩膀,那就穿工字背心展示出来。如果你更习惯把它们遮起来,你可以选择色彩舒服的T恤,搭配宽松的瑜伽裤子。选择让你感到开心的搭配,能让你更加享受运动。

带上一个朋友去健身
  一个朋友的陪伴可以让你更集中在运动本身,而非镜子中的自己。Ta还可能会对你有所鼓励,让你对所做的一切努力感到自豪。
  当你开始对自己的某点不足产生担忧时,请记住,无论你现在体态如何,总会有一个比你差的人,所以不要再进行比较了,不如用这个时间运动起来。
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