国内无烟诉讼第一案：铁路局被判车上取消吸烟区

女人抽烟不仅对身体健康不好而且形象也不好。

妊娠期吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。

　　吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。其他如早产、死产、胎盘早期剥离、前置胎盘等均可能与吸烟有关。
　　妊娠期吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。以上这些危害是由于烟雾中的一氧化碳等有害物质进入胎儿血液，形成碳氧血红蛋白，造成缺氧；同时尼古丁又使血管收缩，减少了胎儿的血供及营养供应，从而影响胎儿的正常生长发育。
　　女性90％的肺癌、75％的COPD和25％的冠心病都与吸烟有关。吸烟妇女死于乳腺癌的比率比不吸烟妇女高25％，真的希望戒烟不要停留在口号上！附属在行动上才是最重要的！
　　当然适当的药物辅助也是适可的，如果说自己的毅力实在薄弱或者是真的无法说服自己，那么找些无副作用见效快的产品也不无坏处，在网上查查看总能发现什么最适合自己的，本人觉得啊瑞美戒烟贴就挺不错的，前段时间朋友有用过的，看起还真是神清气爽了不少，所以也给想戒烟的朋友推荐推荐，身体是自己的，彻底摆脱了香烟是最重要的。

　　有些烟民喜欢在蹲厕所时抽烟，以为烟味可驱臭味。其实这样做反而会吸进有害气体，对健康不利。
　　粪便的臭味与香烟冒出的有害气体混合后，会产生更多对人体危害更大的有害气体。抽烟者在吸烟的同时，也将这些多且危害更大的有害物质一起吸入肺内。因此，不宜在蹲厕所时抽烟。

“成人被动吸烟容易睡觉打鼾 ”
我说我为什么睡觉打鼾了，原来是办公室几个烟鬼造成的。

这个好。要多发点这样的资料上来。不然紧想到要去买一包啥子牌子的烟来尝过味道后再戒.

　　烟草中含有4000多种化学成分，其中已经有50种成分被证明可以导致吸烟者患上癌症。然而，瑞典科学家最新研究显示，吸烟者呼出的烟雾中含有大量能够导致哮喘和支气管炎的内毒素，这种物质还会严重影响被动吸烟者的呼吸系统健康。
　　瑞典伦丁大学的科学家证明，高浓度的烟草制品烟雾可以制造大量内毒素；在弥漫二手烟烟雾的屋子里，内毒素浓度是无烟室内的120多倍。在浓度很高时，内毒素能够引发人体呼吸道发炎，从而导致支气管炎和哮喘。被动吸烟除了会影响呼吸系统健康外，还会影响家人夜晚睡眠的质量。

吸烟污染
可能超过汽车尾气
　　据新华社报道意大利科学家的最新研究表明，吸烟冒出的烟雾造成的污染可能超过某些汽车发动机尾气造成的污染。
　　据意大利《控制烟草》最新一期杂志报道，科学家对一个容积60立方米的车库（车库大门敞开）中空气里悬浮颗粒的数量进行了40分钟测量。然后把大门关上，让一辆使用环保型柴油的福特汽车点火30分钟，再对车库中空气污染情况进行测量。然后用同样的方法测量3支特制加长香烟持续燃烧30分钟引起的污染。
　　测量结果表明，3支香烟释放的烟雾的污染指数比柴油燃烧的污染指数要高出10倍。

每天抽烟
更容易得脑中风
　　据新华社报道日本厚生劳动省研究小组进行的一项大规模调查表明，抽烟会大大增加患脑中风的危险。如果所有的人都不抽烟，日本每年大约有16万人可以免于患上脑中风，约1.5万人可避免死亡。
　　在各种类型的脑中风中，一种称为“蛛网膜下腔出血”的脑中风与抽烟的关系最大。每天抽烟数量在20支以下或20支至40支的男性患上这类脑中风的风险，分别是不抽烟男性的3.2倍和3.8倍。而总体说来，抽烟的女性患此病的风险，是不抽烟的女性的2.7倍。蛛网膜是像蜘蛛网一样包在大脑表面的一层脑膜，它的下面有间隙，发生在该间隙里的出血称为蛛网膜下腔出血，症状是剧烈的头痛，常伴有颈部僵硬。
　　抽烟也会增加其它类型的脑中风发作的危险，例如大面积脑梗塞和腔隙性脑梗塞。

吸烟老年人
较易患上抑郁症
　　据新华社报道香港大学一项研究发现，吸烟老年人出现抑郁症状的机会比从不吸烟者高出50％，其中男性持续吸烟者的风险更比从不吸烟者高出62％。这项研究结果已发表于国际期刊《北欧精神病学杂志》。
　　研究人员访问了56167名65岁或以上的老年人，并根据问卷中的15项“长者抑郁指标”评估受访者是否出现抑郁症状。
　　香港大学医学院社会医学系系主任林大庆表示，吸烟的老年人容易患有抑郁症状，相信是香烟中的尼古丁影响神经系统，因而导致情绪失调，也有可能是由于有抑郁症状的老年人利用吸烟来纾缓抑郁情绪所致。

被动吸烟
婴儿被动吸烟容易成“夜哭郎”
　　有些婴儿天生爱“上夜班”，无论大人怎么哄怎么抱，就是不能止住孩子晚上哭闹。我们一般把这样的孩子叫“夜哭郎”。有时候，孩子一哭就是一整夜，让父母无比头痛，不知道问题出在哪里。在美国，有超过20%的新生儿父母被自己家里的“夜哭郎”所困扰。一直以来，医学上对于这种哭闹现象也没有什么确切的解释。不过，根据美国布朗大学流行病学家艾蒙德·谢那萨教授的研究，在怀孕期间或者生产后短期内吸烟的母亲，其孩子成为“夜哭郎”的概率要超过不吸烟母亲的概率。
　　谢那萨教授与哈佛大学的研究者玛丽-琼·布朗在10月的美国《小儿科》杂志上公布了这一研究结果。他们为此对六项涉及1.2万婴儿的研究进行了总结分析。结果发现，在怀孕期间吸烟的母亲，生下“夜哭郎”的概率是不吸烟母亲的两倍。另外，因为父母或者家人吸烟，婴儿成为“二手烟民”，也会增加他无端哭闹的概率。
　　此前的研究已经证明，母亲在怀孕期间吸烟，会增加生产低体重儿、婴儿猝死以及婴儿呼吸道患病的概率。

成人被动吸烟容易睡觉打鼾
　　被动吸烟不仅让婴儿晚上睡不好，就连成人也有可能因此夜里“鼾声如雷”。根据10月的《美国呼吸及危症处理》杂志公布的一项研究成果，吸烟者以及被动吸烟者，都比其他人更有可能睡觉时打鼾。
　　这项研究的组织者之一、瑞士于默奥大学医院的卡尔·富兰克林教授认为，吸烟或者被动吸烟是导致打鼾最常见的因素之一。研究小组对来自丹麦、爱沙尼亚、冰岛、挪威和瑞典的1.5万名年龄在25到54岁之间的男女进行了观察，总结这些人在吸烟、打鼾、慢性支气管炎、肥胖、性别以及年龄等基本情况。结果发现，在吸烟者中，有24%的人打鼾，在不吸烟者中这一数据仅为13.7%。曾经吸烟者也不能“幸免”，他们中打鼾的有20.3%。此外，有20%的人从来没有吸烟历史，但是因为他们的家人吸烟，令他们也成为习惯性打鼾患者。在充分计算了其它可能导致打鼾的因素，比如肥胖、性别和年龄后，研究者得出结论，吸烟会将打鼾的概率增加17%，被动吸烟者将增加2.2%。相比之下，人们一向认为导致打鼾的最平常因素──肥胖，只会增加打鼾概率4.3%。
　　根据富兰克林教授的介绍，研究者是基于三大理由，认为吸烟会刺激打鼾的。第一，吸烟以及被动吸烟会导致上呼吸道过敏、发炎，从而阻塞呼吸道；第二，晚上睡觉时，人类白天吸入的尼古丁会部分释放；第三，尼古丁的毒性会对上呼吸道肌肉组织的神经细胞造成损害。

戒烟
维生素C可助“烟民”血液循环
　　《美国心脏杂志》最近公布了日本科研人员的一项研究发现，那就是服用维生素C可以帮助吸烟者较差的血液循环功能得到快速恢复。
　　日本千叶大学医学研究院的小室教授领导的科研小组，对25名健康男性的血液循环功能进行了观测，发现其中的13名吸烟者在血液流向心脏的动力方面明显不足。但是，在这13人服用了2克的维生素C大约2到4小时后，他们的血液循环功能很快就和另外的12名不吸烟者“并驾齐驱”，“冠脉血流速率储备能”指数从先前的低于平均标准恢复到正常水平。
　　根据小室教授的介绍，维生素C作为一种有效的抗氧化剂，可以帮助清除人体内可能破坏细胞的“氧自由基”。因此，维生素C可以对抗吸烟给血管内壁带来的“氧化压力”，减低因为吸烟导致人体动脉血管疾病发生的概率。
　　另外，对于实验对象服用的2克维生素C，小室教授指出，其实只要服用200微克的维生素C就可以达到相似效果，因为超过这个量，人体反而不能吸收。同时，研究者还希望通过进一步的实验，找出每日服用维生素C是否会对降低吸烟者患上冠脉疾病的概率有所帮助。
　　研究者同时还指出，这项研究的目的并不是鼓励吸烟者在持续吸烟的同时服用维生素C以抵消吸烟对心脏的损害，而恰恰是要突出吸烟对健康的不利影响。

短期戒烟可帮“烟民”修复血管
　　日本名古屋大学的科研人员在最近一期的美国心脏学会杂志《动脉硬化，血栓形成与血管生物学》上公布了他们的一项研究发现：长期吸烟者一旦停止吸烟，血液中的辅助细胞数量将在短期内大幅度增加，从而帮助修复受损的血管内壁。所以，“即便是短期的暂时停止吸烟也能够有效地降低心脏病发作的概率”。
　　研究人员将实验对象分为两组，一组为14名健康的不吸烟者，另外一组为15名年龄相当、身体健康，并且都希望戒烟的“烟民”。研究人员对他们的“血管内皮组细胞”数量进行了测量，这使一种能够分化成动脉和静脉组织的干细胞。结果发现，吸烟者血液循环系统中的内皮组细胞数量要低于不吸烟者，而且，第二组研究对象中，吸烟越多的人，内皮组细胞的数量就越少。
　　然后，第二组研究对象都开始短期戒烟，其中8人使用了尼古丁替代物，另外7人则没有。研究人员发现，他们血管中的内皮组细胞数量立即得到了大幅度的增加。那些轻度吸烟者（每天吸烟数量低于20支）内皮组细胞的恢复速度比重度吸烟者（每天吸烟数量超过20支）要快得多。
　　一个月后，第二组短暂戒烟的“烟民”又开始吸烟，他们血液循环系统中的内皮组细胞数量也很快跌落至实验前的水平。
　　研究人员对此的解释是：“由于外周循环系统中内皮组细胞数量的降低是心血管疾病强有力的危险预测因素，因此我们认为，永久性的戒烟才是缓解心血管病危险最有效的方式。”