晨读丨8月5日，关注健康每一天

源自：新京报

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原文标题：晨读丨8月5日，关注健康每一天

　　【医疗保障】
　　9月起8类药品不再医保报销
　　国家医保局公布的《基本医疗保险用药管理暂行办法》将于2020年9月1日起施行。《暂行办法》明确，医保药品目录建立完善动态调整机制，原则上每年调整一次。
　　《暂行办法》明确规定8类药品不再纳入医保报销：①滋补药品；②含珍贵、濒危野生动植物药材的药品；③保健药品；④预防性疫苗和避孕药品；⑤治脱发、减肥、美容、戒烟等药品；⑥因被纳入诊疗项目无法单独收费的药品；⑦酒制剂、茶制剂、口腔含服剂等；⑧其他不符合医保用药规定的药品。
　　【心理研究】
　　经常食素者更内向也更易抑郁
　　饮食习惯不仅影响身体健康和身形体貌，也关系到情绪和性格特征。
　　美国马里兰大学和南印第安纳大学的研究团队对过去22年中的18项相关研究展开梳理分析，研究对象涉及来自亚洲、欧洲、北美洲和大洋洲的8584名素食者（不包含乳制品和蛋类）和15万名非素食者。结果发现，素食者更易产生抑郁、焦虑等情绪，自残倾向相对更高。全球心理疾病患者呈逐年增加趋势，提倡素食主义相关理念的群体也在扩大。就新研究结论而言，有提升心理健康水平需求的人群不建议素食。
　　【健康提醒】
　　预防肾结石，多喝水远远不够
　　天气炎热，因泌尿系结石引发肾绞痛而到医院就诊的患者有所增多。专家提醒，出汗后要及时补充水分，远离低钙饮食、高蛋白质饮食以预防泌尿系统结石。
　　泌尿系结石是泌尿外科最常见的疾病之一，其成因还未完全清楚，现有研究发现与每日水的摄入量有一定关系。医生提醒，尽管出汗后及时补充水分，可以有效预防泌尿系结石的产生，但还远远不够。摄入正常钙质含量的饮食、限制动物蛋白和钠盐的摄入，比传统的低钙饮食具有更好的预防结石复发的作用。
　　【科学饮食】
　　吃蔬菜可减重，吃水果却增重
　　日本国立癌症研究中心团队以5.4万名40-69岁无慢性疾病的日本居民为对象研究发现，吃蔬菜可以减少体重，吃水果则会增加体重。该研究发表在《欧洲营养学杂志》上。
　　研究显示，每天增加100克蔬菜摄入量，体重减少25克。其中，每天增加100克葱类蔬菜（洋葱、韭菜），体重减少129克；增加绿色蔬菜（菠菜、茼蒿、青椒、艾蒿、扁豆）100克，体重减少42克。水果摄入量每天增加100克，体重会增加70克。其中，柑橘类水果（橘、柑、橙等）摄入量增加100克，体重增加55克。
　　【知识更新】
　　运动可延缓黄斑变性发生发展
　　美国弗吉尼亚大学医学院的一项新研究发现，运动可以延缓黄斑变性的发生、进展，并可能预防青光眼和糖尿病视网膜病变等一些常见致盲眼病。
　　血管过度生长并相互纠缠是导致黄斑变性和其他几种眼病的关键因素，研究初步对比活跃好动和安静不动的小鼠发现，运动可以使小鼠眼部有害血管的过度生长减少45%。进一步验证发现，运动减少32%的眼部血管问题。研究人员指出，运动不仅有益延缓中老年人因年龄增长所致的视力衰退，户外活动还有助预防青少年近视。

⊙记者：刘旭

　　校对：李世辉