晚安故事｜BNUer居家网课生活指南

梦幻意境 · 发表于: 2021-2-28 22:05:00

源自：北京师范大学

原文标题：晚安故事｜BNUer居家网课生活指南

　　晚安故事
　　居
　　家
　　网
　　课
　　生
　　活
　　指
　　南
　　居家网课已开始一周
　　你是否已经调整到开学的状态？

心理学上有个词叫“花盆效应”。
　　人如果在舒适的“花盆”中待久了
　　就会不思进取、安于现状。
　　当你对现状心满意足
　　日复一日地去做着同样的事情
　　不再将时间花在提升自己上
　　那么你的成长见识
　　将永远停留在原来的那块区域里。

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尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：
　　“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西
　　而恰恰是我们所热爱的东西。”
　　这个时代
　　获得瞬时的快感太容易了。
　　十几秒可以刷完一个短视频
　　二十分钟可以打完一把游戏
　　一小时可以看完半本网文。
　　微博段子张口就来
　　明星八卦关注得比谁都多
　　网红的名字如数家珍。
　　这些及时反馈的机制
　　让你在短期内获得虚拟易逝的快感。
　　相比之下
　　学习、健身、提升工作技能
　　这些需要更漫长的反馈周期。

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面对居家网课，BNUers都有哪些感受呢？
　　让我们来看看吧～

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刚放假的时候还是家里的团宠……
　　延期通知一下来，家庭地位从公主跌至宫女。有被嫌弃到嘤嘤嘤……
　　虽然在家待久了遭嫌弃，但有更多的时间能和家人团聚在一起，也难能可贵呀～只是宅久了，有点想念那群精灵古怪的好朋友啦。

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网课学习期间确立明确目标，将生物钟调一调，利用网络学习甚至更高效耶！
　　我不上学就没有生活费了T-T因严格防疫没走亲戚还少拿了好几份压岁钱。穷鬼咆哮……

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居家网课小贴士（打破“花盆效应”的小妙招）：
　　1.学习需要仪式感。上网课时，尽量远离被窝与零食～脱下睡衣，桌前做好，适当记笔记，积极地与老师们隔空互动吧。
　　2.课间放下手机休息，注意锻炼身体。长时间对着电子屏幕容易造成视力疲劳，还容易让身体处于疲惫状态。记得适当运动，放空大脑，上课减肥两不误呢～
　　3.屏蔽外界，和诱惑说拜拜。比如听课时戴上耳机，既能使自己专注于课堂，又能有效屏蔽外界干扰。

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晚安美文
　　少有人走的路（选段）
　　M·斯科特·派克
　　人生是一连串的难题，面对它，你是哭哭啼啼，还是勇敢奋起？你是束手无策地哀叹，还是积极地想方设法解决问题，并慷慨地将方法传给后人呢？
　　解决人生问题的首要方案，乃是自律，缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。
　　我们总是规避问题，而不是与问题正面搏击；我们只想远离问题，却不想经受解决问题带来的痛苦。
　　规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。人人都有逃避问题的倾向，因此大多数人的心理健康都存在缺陷，真正的健康者寥寥无几。有的逃避问题者，宁可躲藏在头脑营造的虚幻世界里，甚至完全与现实脱节，这无异于作茧自缚。
　　心理学大师荣格更是明确地指出：“神经官能症，是人生痛苦常见的替代品。”替代品带来的痛苦，甚至比逃避的痛苦更为强烈，神经官能症由此成了更棘手的问题。不少人为逃避新的问题和痛苦，不断以神经官能症为替代品，导致患上各种心理疾病。所幸也有人能坦然面对神经官能症，及时寻求心理医生帮助，以正确的心态面对人生正常的痛苦。事实上，如果不顾一切地逃避问题和痛苦，就会由此失去以解决问题推动心灵成长的契机，导致心理疾病越来越严重，而长期的、慢性的心理疾病，就会使人的心灵停止生长。不及时治疗，心灵就会萎缩和退化，心智就永远难以成熟。
　　正确的做法是：我们要让我们自己认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。
　　勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。通过自律，我们就知道在面对问题时，如何以坚毅、果敢的态度，从学习与成长中获得益处。自律，即是学会忍受痛苦，获得成长。
晚安语
　　对未来的真正慷慨
　　是把一切都献给现在。
　　──阿尔贝加缪《反抗者》
面对居家网课时
　　你又有怎样的感受呢？
　　快在评论区分享一下吧～

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- bnuweixin-
　　文案、排版：卢品言

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