巴蜀网

 找回密码
 免费注册

QQ登录

只需一步,快速开始

开启左侧
查看: 69|回复: 0
 通江河 发表于: 2021-3-30 18:05:09|显示全部楼层|阅读模式

[2021年] 感冒?过敏?统统say no!这份春季健康大礼包请你收下

 [复制链接]
源自:北京信息科技大学
原文标题:感冒?过敏?统统say no!这份春季健康大礼包请你收下

  凝心聚力BISTU共克时艰
  万物复苏的春天,有太多美好的事想同你一起去做……
  赏花、读书、踏青……
  然而,事实上,不少人却被
  感冒!咳嗽!过敏!
  所困扰
  这可不行,换季时节一定要
  注 ! 意 ! 健 ! 康 !
  这份春季健康大礼包,送给各位比斯兔~
97aa-knaqvqn4891717.jpg
为什么这个季节容易生病?
  乍暖还寒时候最难将息,冬去春来,正值换季。
  人们经历了一个漫长的冬天,当春季来临时,人体内环境与外界环境相适应需要一个过程,造成人体免疫力相对较低,各类细菌、病毒等致病微生物趁机而入,人们容易患伤风感冒、过敏流涕等季节病,此事就特别需要做好防护,呵护健康。
  + + + +
  慎重减衣防寒保暖
  初春冷暖难测,早晚温差大,切莫因为一时的温度升高而过早脱掉棉衣。
  宜使身体产散热与环境温度相平衡,做好“春捂”,俗话说的好“春捂秋冻”,是有科学原理作为依据的。
  为什么要春捂?
ef04-knaqvqn4891798.jpg
春季中自然界气温处于上升阶段,但室内气温由于房屋热惰性跟不上室外而产生内外温差。这种温差在一天中以晴日午后达到最大,常常有3~5℃之多,甚至更多。特别是,从温暖阳光下走进阴凉的室内,老人和病人必需添衣春捂,才能避免受凉致病。由于中国在同纬度上春(秋)季升(降)温最急,因此才诞生了中国特殊的“春捂秋冻”的养生谚语。
  冬去春来,是从冷转热的过渡阶段,天气虽然已经暖起来,但是气候经常变化,一会暖一会冷,往往是太阳出来后,风和日暖,遇到刮风下雨就会冷起来。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服,到了春天如果把衣服脱得太多,就会不适应气候变化而容易着凉得病。所以,人们在初春季节要有意捂着一点,慢慢的减衣服。

怎么“捂”?
  但“捂”亦有度,把握“8·15”原则。
  8℃左右需要捂一捂
  气温持续保持在15℃以上且相对稳定时
  人体已能适应后就可以不“捂”了。
  时间上,捂1-2周比较适合,气温回升后得再捂7天左右。
  在“捂”的部位上,重点在于人体的“背、腹、足底”等易着凉的部位。
  穿着下厚上薄。
  人体下半身比上半身血液循环差,腿脚等部位易受到寒凉侵袭
  因此,裤袜鞋等需更具保暖性,禁忌薄、露、透。
73a0-knaqvqn4891796.jpg
(千万不要为了美和时尚,而忽略了我们的身体健康!!
d4a9-knaqvqn4891877.jpg
注意预防呼吸道疾病
  春季天气多变,人体免疫力相对较低,各类细菌、病毒等致病微生物趁机而入,易引起流感、麻疹、风疹、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、猩红热、水痘等呼吸道传染病的发生和流行。
  呼吸道传染病主要通过咳嗽、打喷嚏等产生的飞沫传播,也可通过接触被病人污染的物品传播,在学校等人群密集场所常引起聚集性和暴发疫情。所以,身处校园的我们,一定要多加防范,防患于未然!
  以下几点是预防春季呼吸道传染病的有效手段:
  + + + +
f046-knaqvqn4891914.jpg

c91e-knaqvqn4891959.jpg
一·接种疫苗,免受感染
  对于抵抗力差的人,可以到社区卫生服务中心接种相关疫苗,使身体产生抗体,避免感染。
  二·勤洗手
  洗手可以清除手上的细菌、病毒等病原体,避免由于手触摸口、鼻、眼睛上的黏膜进入人体,降低接触传播的风险。勤洗手不仅对于预防呼吸道传染病有效,对许多其他传染病预防来说都是最简单、最便捷也是最重要的方法之一。饭前便后、外出归来、接触公共物品等情形后,都应该及时洗手。
  三·补充营养,提高免疫力
  通过合理膳食,增加营养来提高自身的免疫力。多食用富含蛋白质、维生素的食物,如瘦肉、禽蛋、新鲜蔬菜、水果等,足量喝水促进新陈代谢。
  四·佩戴口罩,讲究咳嗽礼仪
  目前疫苗接种工作已经全面展开,但接种疫苗并不意味着不会感染新冠病毒,所以,为了保护身体健康,不论是预防呼吸道传染病,还是新冠肺炎,都应佩戴口罩。
  咳嗽或打喷嚏时,尽量避开人群,用纸巾、手帕捂住口鼻。如果没有纸巾或手帕,可弯曲手肘捂住口鼻,尽量避免用双手遮盖。
  五·加强锻炼,合理休息
  加强体育锻炼如户外慢跑、做操、打拳等,筋骨舒展、强身健体,增强体质。当然也要注意劳逸结合,合理休息,做到生活有规律,千万不要过度疲劳,以免免疫能力下降,适得其反。
  六·讲究个人卫生,护理到位
  保持工作、生活场所卫生,勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥。不随地吐痰,个人卫生用品切勿混用。
  花粉过敏?!
  北京世纪坛医院变态反应科花粉研究室每天花粉浓度监测发现,上周日本市花粉浓度飙高,达到每千平方毫米310粒,这标志着本市正式进入春季花粉期,医院门诊花粉症患者数量增加一倍,预计北京地区2周后将进入花粉高峰期。
  于花粉过敏的患者来说,最重要的就是早发现、早诊断、早治疗、早预防。“过去面对花粉过敏的患者,主要是在发病期通过药物控制,严重者需要口服或注入激素缓解症状,治标不治本。近些年,过敏疾病有了新的诊治方法。出现过敏症状的患者首先要明确病因,进行过敏原检测。”王学艳称。王学艳介绍,急性期对症进行药物控制,到了症状的缓解期,则需进行特异性免疫治疗,即在查明患者过敏原后,为其注射相应抗原进行脱敏。
c4ca-knaqvqn4892071.png
官微君在此提醒大家不要把花粉过敏误认为感冒,将感冒与过敏混淆是一件非常危险的事情。对于花粉过敏严重的患者,可以开始进行预防性用药,减轻花粉高峰期症状,平稳度过花粉期。
  现阶段花粉过敏防护要注意以下几点:
  一·花粉浓度较高季节,易过敏人群应尽量避免外出。
  特别是上午10点到下午5点花粉浓度较高,外出容易引发过敏,敏感人群尽量避开这段时间出门。
  二·花粉季内,敏感人群外出可“看天”进行防护。
  晴朗微风气温高的天气利于花粉浓度升高,明显降雨和4级以上风力有助于花粉浓度下降。
  三·花粉易过敏人群外出最好佩戴口罩,用镜片眼镜代替隐形眼镜
  如果在外接触到了较多的过敏源,可以回家后进行鼻腔清洗。
  四·如果敏性症状较为严重,可使用“花粉阻隔剂”
  尽量减少吸入的花粉颗粒量,可在医生的指导下进行药物治疗。
  最后,官微君仍要提醒大家,虽然近日北京气温明显回升,但仍要注意防寒保暖,北方地区初春早中晚温差较大,应随温度变化添减衣物,做好个人健康防护,在最大程度上降低感染传染病的风险。
2015-knaqvqn4892141.jpg
素材来源|北京新闻广播、健康中国等
⊙作者:张胤雄

  编辑 | 马冠男
  责编 | 马芮晴
  审核 | 李萌
『 巴蜀网 』提醒,在使用本论坛之前您必须仔细阅读并同意下列条款:
  1. 遵守《全国人大常委会关于维护互联网安全的决定》及中华人民共和国其他各项有关法律法规,并遵守您在会员注册时已同意的《『 巴蜀网 』管理办法》;
  2. 严禁发表危害国家安全、破坏民族团结、破坏国家宗教政策、破坏社会稳定、侮辱、诽谤、教唆、淫秽等内容;
  3. 本帖子由 通江河 发表,享有版权和著作权(转帖除外),如需转载或引用本帖子中的图片和文字等内容时,必须事前征得 通江河 的书面同意;
  4. 本帖子由 通江河 发表,仅代表用户本人所为和观点,与『 巴蜀网 』的立场无关,通江河 承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任。
  5. 本帖子由 通江河 发表,帖子内容(可能)转载自其它媒体,但并不代表『 巴蜀网 』赞同其观点和对其真实性负责。
  6. 本帖子由 通江河 发表,如违规、或侵犯到任何版权问题,请立即举报,本论坛将及时删除并致歉。
  7. 『 巴蜀网 』管理员和版主有权不事先通知发帖者而删除其所发的帖子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

© 2002-2021, 蜀ICP备12031014号, Powered by 5Panda
GMT+8, 2021-4-21 19:10, Processed in 0.202800 second(s), 11 queries, Gzip On, MemCache On
快速回复 返回顶部 返回列表