东莞当选失眠城市冠军 专家：东莞人工作压力大

专家分析称，东莞人的工作压力大，睡前别刷“朋友圈”

记者文聪报道：去年东莞当选“失眠城市”的亚军，“3·21”世界睡眠日即将到来，记者18日从中国医师协会发布的相关报告中获悉，东莞今年“再进一步”，被评为“睡得最差的城市”。专家分析，这与东莞人的生活习惯、工作压力有关，尤其是现在越来越多的人习惯在睡前玩微信，刷“朋友圈”。

三成莞人每周失眠一次

据了解，去年中国医师协会等机构共同发布的《中国睡眠指数调查报告》显示，东莞为“失眠城市”亚军，东莞人不仅在受调查城市中起床时间最晚，平均时间为8时09分，平均睡眠时长也达到了8.8小时，但睡眠质量不高。

而今年，该协会再次历时两个多月，调查了全国40个城市的8286个样本，其中，东莞再次当选“失眠城市”，并以57.5分的低分被评为“睡得最差的城市”。接受调查的人群中，超过四成人表示睡不够，近三成人每周至少失眠一次。

“样本数量比较多，这一数据还是有代表意义的。”东莞康华医院是全市较早开展睡眠质量管理的机构，该院心理科主任何淑蓉坦言，现在越来越多的市民出现了睡眠问题，“从近几年的门诊数量来看，来心理科就诊的30人中，会有20～25人咨询睡眠问题。从失眠的群体来看，分布得很广泛，不仅包括了老板等白领人士，还有部分青少年因为升学等压力，睡眠质量也不是很好。”

不少企业家需靠药物入眠

东莞人为何失眠的情况更为严重呢？何淑蓉分析认为，从失眠的成因来看，这与东莞人生活行为、心理、睡眠环境存在关联。“东莞人习惯夜生活，打乱了睡眠规律。此外，东莞作为制造业名城，中小企业众多，不少企业家面对激烈竞争感觉压力颇大，继而产生焦虑情况，也会导致睡眠不好。我了解到的不少企业家，都借助一些药物来帮助入睡，这是一种非常不好的现象。”

现在越来越多的人习惯在睡前玩微信，刷“朋友圈”，何淑蓉表示，这也是影响入睡质量的原因之一。

“出现短暂性失眠，最好找医生求治。”何淑蓉提醒说，短暂性失眠如果达到一周两三次，并持续一个月时间，这就需要引起重视了。很多这类急性失眠的患者，因为没有及时改善睡眠，最终发展为慢性失眠，对工作和生活都造成极大的影响。“对失眠患者来说更专业的是失眠治疗师，会对患者病情进行长期的跟踪和反馈，纠正患者认知行为的偏差。不过可惜的是，这类专业人才在东莞目前还未出现，这也是医院今后睡眠管理的方向。”编辑：王燕子

原文标题：东莞当选“睡得最差城市”专家：东莞人工作压力大）