将真气从丹田往下引，会聚在会阴穴，下一步就是冲击督脉的第一个关口──尾闾关，用意念引气向后，轻撮一下肛门，气冲尾闾……然后，引气过尾闾穴，向上经长强穴，腰俞，腰阳，命门，悬枢……继续往上，过脊中，中枢，筋缩，至阳，灵台，在这里先稍停一下，聚集真气，准备冲击夹脊关，也就是神道穴…………大椎，……哑门，冲风府，过玉枕关，聚百会。
打通了玉枕关剩下的就容易了，用意识引导真气，从百会向前，过前顶，囟会，上星，神庭，到印堂，……然后迅速下鼻梁上的素髎到人中，不要停留……好，现在舌抵上腭，引气过鹊桥，……到承浆穴，进入任脉。有满口的琼浆玉液徐徐咽下，意念跟随琼浆玉液下十二重楼，过天突、膻中、中脘，再回到下丹田，……这就是小周天的一个循环了。现在还不能收功，要继续意守丹田，休息一下，等会儿再做六次小周天的循环，凑起七次，七为少阳，这就叫做初行‘少阳’。
