睡觉别太晚：器官一天工作表

　　一、晚上9～11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

　　二、晚间11～凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

　　三、凌晨1～3点，胆的排毒，亦同。

　　四、凌晨3～5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

　　五、凌晨5～7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

　　六、凌晨7～9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

　　七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

我听医生说，长期上夜班的人，要长期吃胡萝卜哦，这样长期熬夜也不会看上去没那麽没精神

　　先生很懂医学哈，看来我的习惯应该改了，尤其是春节来了，不熬夜怕不行吧。

　　谢谢关心！

我经常上夜班，什么都习惯了，想改也是有心与力。

努力改变

应该没有人能做到多少吧！