夏天还能吃啥瓜？哈密瓜也是不二之选丨小乡聊天

源自：新京报

---

原文标题：夏天还能吃啥瓜？哈密瓜也是不二之选丨小乡聊天

　　（记者：李傲）昨日预报今日的北京有中雨，但中雨没能如期而至，今日的北京依旧艳阳高照，闷热的天气一出门就是一身汗。天气预报称，明日依然有雷阵雨，最高气温30℃，最低气温23℃，雷阵雨转小雨，就不知道明日的雷阵雨能不能准时到来。
　　夏天要吃瓜，除了西瓜美味可口并能解暑之外，另一种想必大家也都不陌生，但它有啥功效你可知道，今日小乡就给大家介绍一下哈密瓜。
　　哈密瓜中含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。
　　哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
　　此前还有报道，有位农夫在无意中发现，一种特殊种类的哈密瓜和其他瓜相比，能够储藏更长的时间而不会坏掉。当法国巴黎大学的科学家对这种瓜进行深入研究时，他们发现，这种瓜富含抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后，冻干成为了药片制剂。除了擦防晒霜之外，人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。
　　哈密瓜中含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。
　　其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。
　　但吃哈密瓜时还要有些注意事项，哈密瓜性凉不宜吃的过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食；所以孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜，在产后就不要吃了哈。因为哈密瓜是偏凉的。要是虚寒体质的也最好不要吃。糖尿病人慎食。
　　吃完瓜之后，咱们再来看看天气情况，据中国天气网称，8月1日20时至2日20时，华南大部、黄淮、河北东部、甘肃南部、四川盆地北部等地有大到暴雨，其中，广东西南部、广西南部、海南岛西北部等地的部分地区有大暴雨（100～200毫米）。新疆东部、沿天山地区和南疆盆地、青海西北部、甘肃中部、广西南部、广东西南部沿海等地部分地区有4～6级及以上风，其中，海南岛西北部部分地区有7～8级风。
　　现在还处于三伏天当中，每天的天气变幻莫测，防暑降温要注意，下雨天要带雨具。新京报乡村频道愿与您一起，度过风吹日晒，走过风雨走过晴。

⊙记者：李傲　编辑：唐峥　校对：李世辉