[转帖]地震后，如何安抚孩子的心灵

孩子的生活作息变得不正常，小小孩可能变得黏人，其他孩子可能变得比较不爱玩或不喜欢动。尽快恢复日常生活的规律，可以让孩子早点有安全感，例如吃饭和睡觉的时间尽量保持一定，但是可以有点弹性。可能的话，睡觉时可以开个小灯，若是有需要，可以让孩子抱着玩具睡觉，睡觉前父母可以说一些话或是做一些动作（像是摸摸头、抱抱孩子或是亲一亲孩子）来安抚孩子。如果他们不听话，尽量不要处罚孩子，因为这次地震的影响很大，可能需要一段时间才能回到原来规律的生活。
　　抱怨身体不舒服→安慰孩子
　　孩子在接下来的日子里，可能会喊头痛、肚子痛或是胸口痛。通常如果不是真的有身体方面的问题，会慢慢消失。但是如果这些症状严重到影响孩子的日常生活，即使不是真的身体的问题，最好还是找医疗人员协助处理（有精神科背景的更好），必要时，一点点的镇定剂会有些帮忙。
　　攻击或反抗行为→对不良行为设限
　　小小孩可能出现打人或咬人的行为，较大的孩子则是打架、不和同学玩、逃学或变得很不听话。一般来说，对年纪比较小的孩子，只要限制他们不好的行为，大部份可以获得改善。对较大的孩子，有时他们内心的焦虑或沮丧会以不良行为来表现，这时候可以请他们一起重建家园或照顾弟妹，让他们的情绪有好的发泄管道。如果可能的话，团体治疗可以帮助这些大孩子表达他们的想法和情绪。
　　重覆玩地震的游戏→不必干涉
　　孩子很可能一直玩和地震有关的游戏，但是结局可能一直在变，甚至和真正的结果不一样。虽然在玩的过程他们不会感到快乐，而且主题一直重覆不变，大人倒是可以不必太过干涉。
　　一再问家里或家人的情形
　　孩子可能会一再地问现在家里怎么了？其他家人怎么了？为什么会地震？这时候要有耐心，尽量诚实的回答。
　　退化行为→不要处罚或责备
　　国中以下的孩子可能又出现尿床、吸手指、不会讲话、黏人或怕黑等等像小小孩的行为，大部份时间不会拖太久，必要时可以安抚孩子，但绝对不要处罚或是责骂他们。较大的孩子可能以希望父母注意他们、变得较不负责任和依赖来表现。大部份随着家庭常规的重新建立和时间的过去会慢慢改善。
　　焦虑→在关心的环境下讨论
　　所有的孩子（包括大人）都会紧张、焦虑，可以以关心的态度鼓励大家说出自己的害怕和担心。孩子常常会反映出家人的紧张和不安，而且他们会从父母身上学习怎样处理自己的情绪。通常在一个关心的情境中讨论可以减低焦虑。
　　心情不好→注意有没有想死的念头
　　地震过后多少会心情不好，但是如果心情一直不好到吃不下、人越来越瘦，常睡睡醒醒，变得很消沉，最好看看医生。如果心情差到觉得活着没意思，未来没什么希望，觉得没有人能帮他，甚至有想死或想自杀的念头，一定要带去看医生。
　　问孩子会不会想死或想自杀，绝对不会让原来不想死的人变得想不开
　　罪恶感→告诉孩子这不是他的错
　　有些孩子会对自己活下来或帮不上忙感到很罪恶，有些孩子则是怪大人没有好好保护他们，较小的孩子可能会以为是自己不乖、做错事或是想不好的事情所以才会地震、家人才会受伤或死掉。这时候大人可以告诉他们这不是他们的错，而且大家已经在想办法让生活恢复正常，抱怨对事情并不会有帮助。孩子可能不会很快接受这些说法，需要大人耐心地重覆保证。