热热热！防暑降温吃这几样就对了 丨 小乡聊天

源自：新京报

---

原文标题：热热热！防暑降温吃这几样就对了 丨 小乡聊天

　　（记者：曹雁南）北京连续三日骄阳似火，让大家提前体验了盛夏的热情。气温高涨的白天，紫外线也同样大显威力，大家户外活动时记得防晒补水，谨防晒伤。气温起伏间，很多朋友早早躲进了空调房。且慢，周日白天冷空气就将再度卷土重来，为北京送来多云转阴的降雨天气。为了迎接这场降雨，明日开始多云预演，最高气温29℃，最低14℃，西南风微风。
　　持续的高温天气里，防暑降温不容忽略。忙于工作的朋友，可以选择以喝茶的方式提神醒脑，消除疲劳。蜂蜜水消炎、祛痰、润肺、止咳，不仅是一种理想的美容饮品，也可在干燥天气里润肺。同时，荷叶茶与苦瓜茶，也是公认的清热降火高手，帮助您在炎热的夏日促进饮食、消炎退热，尤其苦瓜甙和苦味素可以健脾开胃，更是夏季居家旅行必不可少的好伴侣。而有条件下厨的朋友，选择就更多了。冬瓜汤清热败火，在这种燥热的天气里食用再合适不过了。而绿豆汤作为夏季餐桌的常客，年年都占据夏日饮品的C位。绿豆清热解毒、止渴消暑，煮成汤时效用最大，一直是消夏食物的上上之选。此外，小乡之前介绍的红豆薏仁汤，也是另一消暑的利器，趁着周末您还不赶紧安排上？同时，黄瓜、西红柿、西瓜等时令瓜果，既不用开火也不用烧水沏开，生吃不仅能补充维生素也可起到排毒的效果。
　　这份防暑降温的食谱，南方的朋友也要收好。长达月余的降雨终于即将告一段落，下雨的地区明显减少。据中央气象台消息，5月11日8时至12日8时，西藏东南部、湖北西南部、西南地区东部等地部分地区有中到大雨，其中，西藏东南部等地部分地区有暴雨。内蒙古中北部、新疆沿天山地区、甘肃河西、宁夏中部、陕西中部、浙江北部等地部分地区有4-6级及以上风，新疆东部、陕西北部等地部分地区有6-7级风。
　　虽然还会遇到降温，但是炎热的天气终究在向我们走来，一步三退扭扭捏捏。在全面迎来夏日的西瓜、冰淇凌海洋之前，请大家再与飞絮共处几日，美好的夏季即将到来。新京报乡村频道愿与您一起，左手拿瓜右手扇风，吃着冰棍清凉消夏。

⊙记者：曹雁南　编辑：张树婧

　　校对：柳宝庆