晨读丨美好的8月7日，从关注健康开始

源自：新京报

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原文标题：晨读丨美好的8月7日，从关注健康开始

　　▲“低头族”压迫血管致脱发
　　日本网站“livedoor”发文称，经常玩手机也会导致掉头发。
　　文章中指出，智能手机的普及后出现了一群“低头族”。肩部和脖子是通向头部的唯一血管通道，长期低头玩手机，当他们肩颈出现慢性疼痛时，这里的血管可能已经受到压迫，血液流动也受其影响，使得氧气和营养无法经血液输送到头部，头发不能健康生长，这不仅会使头发出现枯黄现象，还会使得发量减少，出现脱发等。
　　▲气候变暖或致超级真菌出现
　　美国微生物学会期刊《mBio》上的一项研究指出，气候变暖或是导致超级真菌出现的原因之一。因多重耐药和致死率高的特性，耳道假丝酵母菌被称为“超级真菌”。
　　研究人员发现，耳道假丝酵母菌的高温适应性更强，于是认为耳道假丝酵母菌出现的原因之一就是对高温的适应性，即全球变暖是使其出现的重要因素。研究人员还指出，随着全球变暖，真菌疾病有可能在21世纪不断扩大。
　　▲倒走更能锻炼脊椎和背部肌肉
　　近日，有媒体报道，倒走更能起到强身健体的作用。这是因为倒走时，人体骨盆倾斜方向与正常前行时相反，可以刺激不常活动的肌肉。倒走时需要腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使脊椎和背肌受到锻炼，腰部肌肉紧张状态得到放松，有利于气血顺畅。
　　此外，倒走对于整日伏案工作或学习的人而言，也能够有效地消除疲劳、腰背酸痛之苦。
　　▲运动手环对改善健康效果甚微
　　美国医学杂志近日发表的一项最新研究分析发现，这些可穿戴数字设备在帮助使用者降低血压和胆固醇、甚至减轻体重等方面，似乎效果甚微。至少在使用者单独使用，而没有得到医生、营养师或培训师指导和反馈的情况下，对使用者的健康影响不大。
　　研究人员表示，来自医生、营养师或培训师的支持和反馈更重要，他们可以帮助使用者制定个性化的计划，来改善锻炼和饮食习惯。

⊙记者：刘旭

　　编辑：岳清秀　校对：王心