成都陪跑"第一人" 曾带着180斤"胖子"跑完马拉松

源自：华西都市报

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王彦发

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王彦发带领学员投入训练

⊙记者：钟雨恒

　　强节奏的金属摇滚回荡在雨中，空气里已填满沸腾的分子，整个赛道陷入“狂欢”。音乐和呐喊声中，2017年成都摇滚马拉松男子组迎来了第三位冲破终点线的选手。在他身后，一直紧紧跟着一个身影，一路上帮助他调整配速和呼吸。
　　这个人叫王彦发。在成都，他还有另一个响亮的名字──“马拉松陪跑第一人”。这几年，王彦发通过科学的训练方法，帮助不少跑友完成马拉松比赛。跑道上，他是坚强的后盾，生活里，他更是贴心的教练。
　　9月23日，成都摇滚马拉松将在都江堰开赛，王彦发给跑友们提了几点建议：平时避免吃太刺激的食物，不建议业余选手高强度训练，赛程中遇到身体不适立即求助医护人员，不要独自去偏僻之处。”

跑马人生
从小擅长中长跑
跑步成就了他
　　少有人知道，十年前，王彦发还是马拉松中国国家队的队员，并在各大赛事上取得过不俗的成绩。不论是当运动员还是教练，王彦发的双脚从未离开过赛道、离开过马拉松。王彦发出生在云南，父母常年在贵州经商，他小时候就去了贵州读书，在考验耐力的中长跑项目上颇具优势。王彦发记得，小时候哥哥喜欢踢足球，他就跟着球满场飞奔。
　　小学五年级的运动会上，王彦发打破了学校60米和100米跑的纪录；一年后，他参加贵州六盘水市中小学运动会，在小学组800米比赛跑了2分22秒，拿到第二名。期间，体校教练来选拔苗子，一眼看中了他的天赋，将他带到云南省曲靖市体校进行训练。上初中后王彦发被交流到宁夏，并代表宁夏参加马拉松比赛，又到兰州跟随内蒙古长跑名将张云山和日本著名教练佐藤寿一训练。王彦发回忆，那时候条件十分艰苦，“但为了成绩，必须坚持下去”，就这样在专业道路上一路奔跑，直到2009年他进入国家集训队。
　　长期的封闭式训练，让王彦发逐渐感到迷茫。2010年退出国家队后，他错过了高考报名时间。那一整年，他的双脚不断踏上全国各地马拉松、山地竞速、越野跑的赛道，像“收割机”一样拿奖牌。2011年，王彦发成功以专项第一名的成绩通过了成都体育学院的单招考试。

指导学员
从运动员到教练
他帮助学员科学跑马
　　成都城南的锦城湖畔，是众多跑友的打卡“圣地”。
　　褪去暑热的初秋傍晚，王彦发如往常一样，带上装备早早地来到锦城湖。不一会儿，三三两两的跑友便聚了过来，有年轻人，也有头发花白的老者。“王教练，今天咋个练？”“王教练，我参加比赛的配速还能提高吗？”
　　曾经的专业田径运动员，如今的马拉松陪跑教练。长期的运动生涯，使得奖牌和荣誉早已不是王彦发的首要追求，“成长过程里，我在成都收获最多，以前追求成绩，现在看重友情和社会的认可。”
　　进入大学后，王彦发跑步的时间少了，体重一度达到148斤，他突然意识到自己需要做点什么才能实现人生价值。“以前训练的时候，特别崇拜我的教练，所以我希望像他一样，帮助更多的人科学训练。”在王彦发看来，业余跑者往往缺乏科学指导，在训练和实际比赛中容易受伤。
　　2016年雅典马拉松，他带着30几个跑友跑完全程，“六大满贯你可以不跑，但雅典是马拉松的发源地，浸润着马拉松的文化，意义非比寻常”。
　　每一场比赛，王彦发都会时刻观察学员的状态，以便帮助他们调整。“首先判断他是暂时性极点，还是体能透支。如果是前者，帮助他调整配速；一旦判断他不能再坚持，就不能勉强，试着走一会儿再慢慢跑起来”。

⊙记者：钟雨恒

科学跑马小帖子
每一个“胖子”都是潜力股
训练方法要因人而异
　　王彦发认为，训练方法要因人而异。他曾带着180斤的“胖子”跑完成都摇滚马拉松，并战胜专业队选手获得第三名。他笑称：“每一个胖子都是潜力股。体重重的人跑起来伤膝盖，所以要降低对膝盖的冲击力，提高步频率。另外需要做晚餐监控，用运动营养学的知识改善他们的身体状态。”王彦发也会让学员在跑马过程里，带上心率带，全程监控心率。
　　目前王彦发的学员年龄段大都在40至60岁之间，其中还有一位78岁的老大姐，“这些老年跑友身体都很健康，跑四个多小时都没问题，他们不会追求成绩，而是享受跑步带来的快乐和年轻感”。
　　老年人易骨质疏松，运动机能逐渐退化，王彦发的训练重心便放在帮助他们恢复运动机能上。