《走出自我认知的黑箱》：为内心焦虑的人提供一条自救之路

源自：新浪读书

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　　近日，由中信出版集团、惊池文化联合策划出品，焦虑缓解专家周小宽全新心理疗愈作品《走出自我认知的黑箱》正式上市。
　　新书上市一周，荣登亚马逊销售排行“为人处世榜”榜首，“当当励志新书榜”前列。据豆瓣数据显示，《走出自我认知的黑箱》评分已高达8分以上。

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上传时间: 2020-5-11 18:20

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《走出自我认知的黑箱》
　　《走出自我认知的黑箱》是一部帮助生活在困顿和情绪中的成年人，整合内心的冲突，完成认知自我的心理治疗书。
　　书中对亲密关系、情绪上的一些常见问题进行拆解，帮助读者正确认识自己、解决情绪问题，从而能让那些深陷痛苦的人，不用那么内疚和自责。
　　国家卫健委预计2020年全国有2.57亿人存在压抑、焦虑等心理疾病，约2.1亿人需要心理干预治疗，但真正获得帮助的人数不足500万。
　　有许多人都是在多年的沉默中，秘密地忍受心理问题的折磨。有时候，他们必须很努力地寻找，才能遇到恰当的帮助；有时候，他们不愿意向他人袒露自己的困扰。
　　对于这样的人来说，《走出自我认知的黑箱》可以为他们提供一条通向治愈的自救之路，帮助他们摆脱负能量的束缚，成为一个心理能量高的独立个体。
　　《走出自我认知的黑箱》的作者周小宽被心理学家胡慎之誉为“能够带领来访者穿透人生最黑暗和痛苦的阶段，通过认知生命的真相，走到光明之境的心理咨询师”。
　　她的个人公众号“周小宽”更是被读者当作一个倾吐内心的树洞，每篇文章都能收到大量读者反馈，他们在周老师的陪伴下，去看见关于自我的真相。
　　作为资深的心理咨询师，周小宽老师一直在帮每位来访者做的，就是看见情绪的根源，逃离创伤场景。
　　周小宽引用心理学概念，与丰富多元、直击痛点的案例相融合，用温柔、有力量的文字，通过他人与自身的故事，以及更多的自我揭露，引导读者更进一步地理解和接纳自己，和读者一起探讨谈论家庭、谈论爱与恨、谈论真相，从而达到正确认知自我的目的。
　　《走出自我认知的黑箱》书封上有这样一句话──为什么反思越多，你对自己的误解越深？
　　这是因为我们大多数时候的反思都是建立在错误认知的基础上，这样的反思只会让自己陷入自责和内疚的死循环。
　　只有当你通过分析，看见更多真实的内心感受，你才能依据自我这个独立个体的感知，构建属于自己的新认知系统。
　　对于那些常常困扰人们的自我认知、原生家庭、亲密关系、负面情绪等问题，本书将会给出答案，告诉读者如何正视过往经历和心理创伤、如何理解和消化情绪、如何在关系中及时止损，走出人生中黑暗和痛苦的阶段。

胡慎之老师对这本书推崇备至，他说
　　“这本书的文字之刃锋利到切得开旧认知厚厚的防御，却不会割伤你，因为里面也充满了抱持。这本书，就好像一位心理咨询师，陪你一起面对和消化那些糟糕的真实。这是一次绝佳的成长体验──毕竟如果没有陪伴者，我们孤身一人往往会因为缺乏勇气而选择逃避。”
　　“心理治愈”是本书的主题，可以说，《走出自我认知的黑箱》就像一把钥匙，将心灵的奥秘、原生家庭的代际创伤、内心的潜意识进行清晰的展现。
　　正如本书的作者周小宽所言：“原生家庭无法改变，过去的创伤无法改变，既有的失败无法改变，自我那些不足够好的部分也许也难以改变──但我们可以改变我们看待这些的眼光，去容纳去理解去消化，继而才有真正的接受和放下。”
　　希望这本书，能帮助读者构建全新的自我认知，让幸福成为生活的常态。