多吃这几种水果 平安过秋冬丨小乡聊天

源自：新京报

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原文标题：多吃这几种水果 平安过秋冬丨小乡聊天

　　明天白天多云间晴，北转南风2、3级，最高气温21℃，22日夜间至23日早晨，北京东南部、天津部分地区有大雾
　　今天北京夜间多云间晴，有轻雾，南转北风1、2级，最低气温7℃；明天白天多云间晴，北转南风2、3级，最高气温21℃。今夜到明天扩散条件逐步转差，能见度不佳，早出晚归需关注路况信息，注意交通安全。
　　俗话说春季要吃芽菜，夏季要吃瓜菜，秋季要吃果菜，冬季要吃根菜。秋天是丰收的季节，立秋过后正是吃果菜的好时候，有几种水果经常吃对我们的身体有很大的好处，错过恐怕又要再等一年了，接下来就跟小乡一起看看到底是哪些水果吧。
　　首先是梨。秋季是吃梨的好时节，这个时候的梨子鲜嫩多汁，而且，梨还有天然矿泉水的美称。梨不仅有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，还可以清肺止咳，对于支气管以及上呼吸道感染，有相当好的疗效。此外，梨还可以促进人体消化，增进食欲。其次就是香蕉，香蕉口感细腻香甜，同时还具有非常高的药用价值。它还能够促进肠胃蠕动，具有清热润肺解酒毒的作用。因此在干燥的秋季，香蕉也是一种非常好的选择。苹果也是具有美容效果的水果之一，苹果含有丰富的碳水化合物以及多种维生素和微量元素，营养价值非常高，此外它还能够有效保护心血管，可以说是集口感与营养于一身的水果了。最后就是葡萄了，葡萄当中含有丰富的维生素以及矿物质和类黄酮，这个季节吃对身体大有裨益。
　　看完时令水果，我们再来关注下全国的天气情况。据中国天气网消息，未来三天，冷空气继续东移南下影响长江中下游以北地区，预计10月22日20时至24日20时，新疆东部和南疆盆地、西北地区东部、华北大部、四川盆地北部等地的部分地区气温将下降4-8℃，其中内蒙古中西部的部分地区降温可达10℃以上，并伴有4-6级偏北风、阵风7-8级。受冷空气影响，西北地区东部、华北、东北地区将先后出现小到中雨（雪）或雨夹雪，局地有大雪或暴雪。
　　另外，华北黄淮有雾霾天气。22日夜间至24日上午，华北中南部、黄淮北部的大气扩散条件逐渐转差，有轻至中度霾天气，24日下午起，受冷空气影响，上述地区霾将自北向南逐渐减弱或消散。22日夜间至23日早晨，北京东南部、天津、河北中东部、山东半岛、江苏东部、陕西中南部、辽宁西南部等地的部分地区有大雾，局地能见度不足200米，中央气象台于22日18时发布大雾预报。
　　进入秋冬季，雾霾天气即将来袭，气象情况多变，多吃些水果可以减轻季节变换引起的身体不适。新京报乡村频道愿与您一起，合理饮食，健康生活。

⊙记者：李傲

　　编辑：张树婧　校对：刘军