晨读丨美好的8月3日，从关注健康开始

源自：新京报

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原文标题：晨读丨美好的8月3日，从关注健康开始

　　▲没时间吃早餐可用杏仁代替
　　美国加州大学美熹德分校发布于《营养素》的一项最新研究指出，早起吃早餐有助于人体维持正常血糖浓度，若忘吃早餐，可吃一些杏仁来抵销负面影响，还能降胆固醇，比随便吃点零食更健康有效。
　　加州大学科学团队针对数十名健康但不吃早餐的大一新生进行实验。研究人员从血液检验中发现，食用杏仁当早餐的学生们胰岛功能更加良好，用于反映胰岛素敏感性的“松田指数”提升82%，这意味着他们更加远离糖尿病。
　　▲强化肌肉锻炼有助预防癌症
　　美国内布拉斯加大学的一项研究表明，强化肌肉锻炼有助预防癌症，可降低两成癌症的死亡风险。研究人员以31万名美国居民为对象，进行了为期8年的追踪研究。研究结果表明，达到推荐的锻炼频次和标准的参试者与未达标的人相比，因癌症导致的死亡风险降低19%。
　　美国卫生和公众服务部推荐老年人每周进行两次以上腿、臀、胸、背、腹、肩、臂等全身肌肉强化锻炼，每次时间不限，以各部分肌肉感到疲劳为止。
　　▲女性糖尿病患者心衰风险高
　　《糖尿病学》杂志刊登的一项研究指出，糖尿病不仅导致患者心衰风险升高，而且女性患病率高于男性。研究人员表示，与未患糖尿病的女性相比，1型糖尿病女性患者患心衰风险增加5倍以上，男性增加3.5倍；2型糖尿病女性患者患心衰风险增加95%，男性增加74%。
　　研究人员推测：女性确诊糖尿病的时间比男性晚且治疗不足，高血糖水平持续时间更长，高血压似乎在女性中更普遍，对心脏功能带来更大负面影响。
　　▲吸烟可增强致病菌的耐药性
　　金黄色葡萄球菌遍布于人类生存环境中，是许多疾病的罪魁祸首。近期，巴斯大学的研究表明，烟雾环境使金黄色葡萄球菌的突变率增加，并导致该致病菌对抗生素的耐药性增强。
　　在试验中，研究人员将金黄色葡萄球菌放置在烟雾环境下。结果发现，它们的黏附性、侵入性和持久性均得到增强。以往的研究认为，吸烟会让人更容易生病，是因为削弱了免疫系统功能。但这项研究表明，吸烟也可能改变病原微生物的DNA和特征，这可能也是吸烟者更易患病的原因。

⊙记者：刘旭

　　编辑：岳清秀　校对：范锦春