走着上体育课 运动后自测心率

源自：新快报

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　　开学第一天，体育课这样上
　　新快报讯，记者：邓善雯报道 开学第一天，同学们迎来了新学期的第一节体育课。与以往的情况不同，这是不少同学“阳康”后的第一次接受线下体育教学。2月6日下午，新快报记者走访了位于天河区的高塘石小学，与同学们同上体育课。记者发现，体育老师在课堂上调整了项目设置，将跑跳调整为静态拉伸、快走等动作，同时增加了安全运动讲解、心率自测等环节，课后加强体育安全措施，进行前期摸查以及后期跟进。
　　课堂：运动量减少，以拉伸和快走为主
　　此前高塘石小学对学生进行的健康情况摸查显示，开学前学生新冠阳性率约为67.8%，其中情况较严重的学生有1人，申请暂不参加体育运动的学生有2人。
　　在2月6日下午六年级的体育课上，陈老师首先对所有同学进行了安全运动讲解，告诉同学们在“阳康”后应避免剧烈运动，要循序渐进地恢复体能。随后，在老师的带领下，同学们进行了静态拉伸与行进间拉伸等动作，只见大家绕着操场边走边挥舞手臂，神态均比较轻松。“以往我们的课堂都会安排不少于800米的跑动，现在我们减少了运动量，以拉伸和快走为主，包括大课间我们也会把运动量减少。”陈老师说。
　　“我觉得开学第一节体育课蛮开心的，因为能见到老师和朋友！”六年级的小烨告诉记者，自己平时喜欢跳绳、打篮球和踢足球，但是“阳康”后感到体能还“差那么一点点”，在快速奔跑后更容易喘气，因此还未完全恢复之前的运动量。据介绍，学校学期初以恢复性体能训练为主，计划用三周时间进行体能恢复，最后将逐步恢复到常态化要求。
　　在课堂中，陈老师多次询问运动中的同学们是否有不适，并走近队伍观察大家的面色和表情。在结束两项运动后，陈老师要求同学们自测心率，把手搭上自己的手腕，看看是否有心率过快的情况。在操场的另一边是一年级的小朋友们，他们的第一节体育课内容主要为绕校园慢走、简单游戏，更具趣味性。
　　指引：以安全第一为原则进行个性化分层教学
　　“我们观察学生都能接受本节课的内容的话，就可以循序渐进按照计划进行接下来的教学。如果有学生承受能力达不到要求，就会进行个性化练习，同一项目降低要求。”高塘石小学体育科任刘老师说道。
　　此前，广州市教育局发布《2023年春季学期中小学校体育与健康课线下教学指引》，明确线下体育教学要以“安全第一”“循序渐进”“个性化”“分层教学”为原则。其中提到，学校应根据学生个人的身体健康状况、机能特点和运动习惯等，制定个性化的体育锻炼方案。在制定方案时，可以进行必要的健康检查和运动能力测试，以便了解每个人的具体情况，使体育锻炼方案更具个性特征。体育教师须按照“安全第一”原则，根据学生的课堂具体表现，适当调整练习内容、练习方法和练习强度等。