调理节日病茶水和水果可降火

补充睡眠(睡眠食品)

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合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年(老年食品)人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
　　及时清理肠胃
　　过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油(油食品)腻，以免对肠胃造成更大的负担。还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。
　　调整自己的状态
　　假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。