源自：重庆发布
原文标题：早生活｜冷冷冷冷冷 羽绒服到底还要穿多久？!
开启美好一天
天气
近日的天气
被一个“冷”字贯穿
出门不穿羽绒服
都冷得打抖抖
图：重庆天气
而且不仅市区冷
高海拔地区更冷！
近日巫山机场
居然下起了小雪
巫山机场飘雪 刘润摄
阳光何时才能重返？
据市气象台预计
今日夜间起各地多云天气重返
大部地区气温8～21℃
城口及东南部4～17℃
中心城区：多云，气温11～19℃
23日夜间到24日白天
各地晴好
大部地区最高温达24℃
中心城区最高温也回升到22℃
脱下羽绒服，指日可待！
资讯
美牙贴、漱口水……这些“网红”产品真的有效吗？
你的牙齿健康吗？世界卫生组织制定的牙齿健康五大标准分别是：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常以及无出血现象。
口腔环境温暖潮湿，适合细菌生长，我们的每一颗牙齿表面，都可能附着1亿到10亿个细菌，并不断形成牙菌斑。那么，如何才能预防与祛除牙菌斑呢？
在各大电商平台，打着“祛牙菌斑”口号的产品琳琅满目，包括漱口水、水牙线、电动冲牙器等，动辄销量上万，但这些产品真的有用吗？
专家介绍，刷牙是控制牙菌斑最好的方法。不能用漱口代替刷牙，漱口水虽然种类很多，但它的作用只是配角，不是主角。水牙线是给水一定的压力来冲刷牙齿表面，对于一些松散的牙菌斑，可以增强清除效果，但是对于和牙面结合非常紧密的牙菌斑，是不能完全清除掉的。
美牙贴真能使牙齿变白吗？
当下，美牙贴这一牙齿美白产品火爆市场。在各大电商以及短视频平台上，不少美妆博主、明星一边展示美牙贴瞬间让牙齿变白的“奇效”，一边极力推荐消费者下单购买。而在产品的详情页上，更是注明使用7天就可以让牙齿显著变白。美牙贴真的这么神奇吗？
专家介绍，目前公认的牙齿美白主要机理是，过氧化物和牙齿表面沉积的色素分子进行氧化还原反应，把色素分子分解为无色小分子，所以牙齿就看起来变白了。而美牙贴，由于过氧化物的有效浓度比较低，从文献数据和临床效果来看，不能够达到特别显著的漂白效果。
此外，美牙贴不仅美白效果有限，专家提醒，如果使用不当，还可能存在安全隐患。如果产品中含有弱酸等成分，可以在短期之内改变牙齿的颜色，但是对牙齿的损伤很明显。
专家也指出，深色饮食容易使牙齿着色，如咖啡、红酒、茶、烟草等，食用后应尽快漱口或刷牙。同时，牙齿美白要选择正规的医疗机构。
你的刷牙方法正确吗？
专家称，保持牙齿健康其实很简单，只要做到三点：
①坚持每天早晚刷牙，辅助使用牙线；
②牢记饭后漱口；
③定期去医院体检和洗牙。
专家讲解了刷牙的正确方法：
▲刷牙要刷牙齿和牙龈的结合部；
▲倾斜地放牙刷，刷毛的角度和牙面的角度大约45°，放好以后原位颤动再竖刷；
▲舌侧也要竖刷；
▲舌侧的前牙刷起来比较别扭，可以将牙刷立起来刷；
▲最后要刷咬合面，颤动把咬合面刷到；再往里面的菌斑通过刷牙刷不掉，要用牙线或者牙缝刷。
哪些食物是牙健康的“隐形杀手”？
除了正确刷牙，我们从小就被教育，保护牙齿要少吃糖，否则会蛀牙。但你知道吗？除了糖块，淀粉加精制蔗糖的饼干类、饮料类、果汁等食物，都是牙健康的“隐形杀手”。专家提示，在食用了含糖食品后一定要及时漱口。
使用不恰当的牙齿美容方法，有时候会适得其反，让牙齿很“受伤”！想要美白牙齿，建议去正规医院做详细的检查，对症治疗。
另外，保持牙齿健康，要坚持每天早晚刷牙，辅助使用牙线，饭后及时漱口，定期去医院体检和洗牙。愿我们每个人都能拥有一口健康美白的牙齿。（资讯来源：央视财经）
重庆今年首场全马赛事开赛，近万名跑者畅跑铜梁
昨（21）日，2021重庆铜梁原乡风情马拉松在铜梁区人民公园鸣枪开跑，羽毛球世界冠军张亚雯与近10000名跑友汇聚龙乡铜梁，共同感受全新铜马。
本次比赛由重庆市体育局指导，铜梁区人民政府主办，共设置全程马拉松42.195KM、半程马拉松21.0975KM、亲子马拉松约5KM、迷你马拉松约5KM四大组别。
经过激烈的角逐，赵浩以2:18:35的成绩实力摘得全程马拉松男子冠军；李春霞以2:39:55完成比赛斩获全程马拉松女子冠军。半程方面，彝族小伙子碾者阿提和重庆姑娘兰霞分别以1:05:58和1:22:50的成绩将半程马拉松男、女冠军收入囊中。（文字：姚於）
比赛现场 赛事组委会供图
合川广安长寿共建环重庆中心城区经济协同发展示范区
近日，合广长环重庆中心城区经济协同发展示范区建设联席会在合川区召开，重庆合川区、四川广安市、重庆长寿区三地将共建环重庆中心城区经济协同发展示范区，力争成为成渝地区高质量发展重要动力源和全国协同发展示范样板。
联席会上提出，到2025年，示范区要力争地区生产总值突破4500亿元，新增城镇常住人口40万人；到2035年，示范区要成为成渝地区高质量发展重要动力源和全国协同发展示范样板，力争地区生产总值超过9000亿元，常住人口城镇化率超过成渝地区平均水平。
据了解，示范区规划范围为合川区、广安市、长寿区全部行政区域，将形成研发在中心、制造在周边、链式配套、梯度布局的重庆中心城区产业转移重要承载区；规划建设功能性设施、集聚公共服务资源、农副产品和旅游产品供给的重庆中心城区功能疏解服务先行区；协同完善环境保护、绿色产业、低碳循环的重庆中心城区生态安全重要保障区；融入国际陆海贸易新通道、长江经济带和经济区与行政区适度分离改革的环重庆中心城区协同改革开放新高地。
同时，三地将结合国土空间、要素禀赋、产业基础和实际规划，共同规划形成“两轴四带三核一廊”功能布局。
“两轴”即建设制造业高质量发展南轴和打造制造业高质量发展北轴。
“四带”即在合川龙市—肖家、广安沿嘉陵江—渠江、广安沿华蓥山、长寿沿明月山—黄草山等区域布局建设四个乡村振兴示范带。
“三核”即在合川城区、广安主城区、长寿城区协同打造服务重庆中心城区的功能疏解核心承载地。
“一廊”即在长江上游及其支流（嘉陵江、涪江、渠江）和三山（华蓥山、明月山、铜锣山）区域布局建设生态走廊。（资讯来源：重庆日报） | 
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