下雨天为什么更适合睡觉丨小乡聊天

源自：新京报

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原文标题：下雨天为什么更适合睡觉丨小乡聊天

　　（记者：李傲）烈日炎炎的北京终于迎来了降雨，随之下降了的还有气温，不知大家有没有感到一丝高兴。明日的北京延续今日的大雨，还有更加凉爽，跌破30℃大关，明日最高气温26℃，最低气温21℃，雷阵雨转中雨，宜睡觉。
　　一说起下雨，与之匹配的除了火锅，就是裹着被子睡大觉。枕着雨声，睡得酣甜，想想都是极为惬意的事情。可是为何总在雨天犯困？这里又有什么缘由呢？这就要从五个方面说起了。第一，温度下降。下雨天气温下降，导致我们身体中酶活性降低，易出现困疲倦，身体会用睡觉来降低能耗。夏天天气凉爽，睡觉也会增加舒适感。第二，光线变暗。我们的睡眠主要取决于生物钟，而影响生物钟的主要因素是自然光对人的视觉产生的作用，在雨天，天空阴沉缺乏充足光线，而使人的生物钟产生差异。第三，雨声有催眠作用。雨滴滴滴答答的，声音一直重复着同一分贝、同一种旋律和节奏时容易把人体的意识催眠。据科学家分析，下雨轻轻的沙沙声也很像我们在母亲子宫里的羊水等环境的声音，所以下雨天就有一种很安宁的感觉。第四，下雨对心情会产生影响。下雨天，人们的户外活动会减少，这时候，会突然变得安静起来，很容易产生一种孤独、忧郁、与世隔离的心理暗示，心情很容易低落、伤感，当心情不是很好的时候身体会想通过睡觉来调节心情。第五，色彩变暗。下雨时，除了光线变暗，外界物体的色彩也会变得暗淡许多，这些对我们的视觉刺激较小。艳丽的色彩更容易让人兴奋，心情愉快，色彩比较暗淡就对心情产生暗示，使人心情变得平静。这时候人体会自动产生困意，驱使身体通过睡眠来调节心情。所以事实证明，下雨天与睡觉更配哦。
　　除了明日的北京适合在家睡觉，全国还有哪里可以享受雨季带来的舒适感呢。据中国天气网消息，预计5日夜间至6日，华北中东部、黄淮中东部、江淮等地有一次强对流天气过程。受对流系统影响，内蒙古东南部、黑龙江西南部、吉林西部、辽宁西南部、河北、北京东部、天津、山东中西部、安徽中北部、江苏中北部等地的局地将有雷暴大风或冰雹天气；内蒙古东部、东北地区中西部、华北东部、黄淮东部、江淮中东部有中到大雨，局地暴雨，小时雨强30-50毫米，局地可达60毫米以上。中央气象台7月5日18时继续发布强对流黄色预警和暴雨蓝色预警。还请以上地区的朋友们，出行多注意安全。
　　在炎热的夏季，能感受雨天带来的舒适实属不易，大家可以好好利用这个周末在家休息。新京报乡村频道愿与您一起，喜迎小雨，放松自己。

⊙记者：李傲　编辑：唐峥　校对：柳宝庆