鼠年春节居家指南

源自：北京晚报

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上传时间: 2020-1-22 15:14

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“福娃”
　　年味儿渐浓，一名两岁的小男孩在众多“福”字装饰的龙潭庙会玩耍，身边的奶奶笑着称：“孙子是家里的福娃”。
　　拍摄地点龙潭公园
　　本报记者胡铁湘摄
　　后天就是除夕，春节期间，京城天气如何，有哪些注意事项？扫尘迎春大扫除，哪些清洗剂不能混着用？春节预防“节日病”，有哪些饮食误区？本报特别准备了这份“春节居家指南”，希望能为您的生活提供帮助。
　　春节假期无明显
　　大风低温天气
　　（记者：骆倩雯通讯员樱姿）受冷空气影响，预计明天风力在三级左右，阵风五级，增温明显，最高气温能上升到8℃。不过除夕开始，最高气温将大降5℃，跌至3℃。
　　春节期间，北京地区无强冷空气，大部分时间天空云量较多，初二至初四天气以多云到阴为主，初三白天西部山区有零星小雪。初二至初五，大气扩散条件转差，有轻度至中度霾。初六受弱冷空气影响，有二三间四级偏北风，扩散条件有所好转。
　　春节期间，北京无明显降雪、大风、极端低温等高影响天气，平原地区平均气温-1℃左右，较常年（-3.3℃）偏高，夜间最低气温-3℃至-6℃，夜间天气比较冷，应注意防寒保暖。
　　近期，空气干燥，呼吸道疾病高发，提醒市民朋友一定要注意多补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量减少外出，少接触传染源，并加强身体锻炼，提高免疫力。外出走亲访友或游玩一定要注意做好健康防护。

¤　温馨提示
　　年前大扫除
　　这些清洗剂别混用
　　眼下家家户户都在大扫除，很多人习惯把清洗剂混着用，对此中国疾控中心环境所专家特别指出，有三对清洁剂类是“错误搭档”，如果混着用，甚至会产生严重的后果。
　　“错误搭档”1洁厕灵+84消毒液
　　说法：清扫卫生间时，同时用洁厕灵和84消毒液，“双管齐下”清洁效果更好？
　　答疑：84消毒液的主要成分是次氯酸钠，而洁厕灵的主要成分是盐酸，二者混合会产生化学反应，生成有毒气体──氯气，人体吸入氯气时会流泪、咳嗽。氯气还能通过呼吸道侵入人体生成次氯酸和盐酸，对上呼吸道黏膜造成损伤。氯气若通过食道进入人体，可造成恶心、呕吐、胸口疼痛和腹泻。
　　建议：84消毒液和洁厕灵不要一起使用。
　　“错误搭档”284消毒液+洗衣液
　　说法：洗衣服时，在洗衣液里加一点点84消毒液，这样能洗得更干净，还能杀菌？
　　答疑：洗衣液和84消毒液混合，里面的化学成分会产生中和反应，既破坏了84消毒液的消毒效果，又导致洗衣液中的有效成分降低；甚至还能产生有毒物质。
　　建议：可先用一点点84消毒液加水浸泡待洗衣服；清洗后，冲干净，再用洗衣液清洗一遍。
　　“错误搭档”3洗洁精+洁厕灵
　　说法：用洁厕灵洗厕所时，再倒一点洗洁精进去，气味能得到改善？
　　答疑：洗洁精是碱性清洁剂，用来清洁油脂性污垢；洁厕灵含有盐酸，是酸性清洁剂，用来清洁卫生间的碱性污垢。二者混合，会发生中和反应，清洁效果会大打折扣。
　　建议：洗洁精和洁厕灵也千万不要一起用。
　　支招
　　远离“节日病”绕开三大误区
　　春节怎么吃才能更健康，不会得“节日病”？中国疾病预防控制中心营养专家指出，健康饮食有三大误区必须绕开。
　　山楂不是消食“万能药”
　　说法：春节很容易一下子吃撑了，这时多吃点山楂就能消食？
　　答疑：如果本身就吃撑了，再通过吃食物来缓解吃撑了的症状，这是不合适的。一次吃大量的食物，短时间内就需要大量的消化液，这样就会增加胰腺的负担，从而增加急性胰腺炎、胆囊炎的风险。
　　建议：如果吃撑了，胃肠道确实不舒服，还是要去医院及时就医。饮食要有节制，如果这顿吃撑了，下顿要少吃点，并且要吃得清淡，以蔬菜为主；还可以多走走，促进胃肠道的蠕动，蠕动就可研磨食物，让食物和消化液充分地混合，有助于消化。
　　坚果每天别吃超十克
　　说法：多吃各类坚果对身体好？
　　答疑：坚果一般含脂肪都在50%左右，如果吃多了，多余的能量变成脂肪存储在身体内，容易导致发胖。每天坚果的摄入量最好不要超过十克左右，是指把自己的手伸开，半握拳的情况下放一小把的量，比如两个核桃，十个左右的巴旦木。
　　建议：高血脂的人可适量吃脂肪含量少一点的坚果，比如栗子、杏仁等；糖尿病患者可选择独立包装的坚果，把糖分高的果干挑出来不吃；含油比较高及含淀粉比较高的板栗、花生等都可以和杂粮一起做成杂粮粥、杂粮饭，这些都是吃坚果的好办法。
　　饭后喝汤“溜缝儿”有讲究
　　说法：在北京，老人们都说吃饱喝足后，再喝一碗汤“溜溜缝儿”，这“缝儿”到底该不该“溜”？
　　答疑：汤该不该喝，喝多少，什么时候喝，不同的人群有不同的讲究：饭前喝少量含蛋白质丰富的汤可以给胃肠预先来个刺激，使它做好接受食物的准备；如果刚开始就喝了一大碗咸汤，不但会稀释胃液，还会摄入更多的钠盐，不利于健康。
　　建议：汤熬好后，建议放凉以后在冰箱里搁置一段时间，把上面的一层浮油给撇掉，做汤的时候尽量少放盐，越淡越好；咸汤喝多了，血压也容易跟着就上去了。想减肥的人，建议选择在饭前喝汤。高血压的患者，仅仅限于喝一些淡油淡盐的汤。对于高血脂患者来说，要选择一些脂肪含量特别少的汤。对糖尿病人来说，要控制汤的浓度，比如说不能放糖，油也要少一点。食欲不振的人，通常脂肪消化能力也比较弱，喝肉汤前还是要注意撇掉汤里大部分的油脂。本报记者刘欢