中暑防治（中）

源自：上海中医药大学

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原文标题：中暑防治（中）

　　夏季发生中暑宜采取哪些急救措施
　　第一，当出现中暑先兆症状或轻度中暑时，应立即离开高温作业环境，到阴凉安静地方休息，及时补充清凉含盐饮料。
　　第二，应将昏倒的患者迅速抬到环境凉爽的地方，解开衣扣和裤带。有条件者，可在患者头部、两腋下和大腿内侧等处放置水袋，用冷水、冰水擦身。同时，还可以用风扇向患者吹风。或者可以采用民间的刮痧疗法，也有较好的效果。上述治疗过程中，必须用力按摩患者四肢，以防止周围血循环停滞。
　　第三，病人清醒后，可以适当给病人喝些凉开水，最好是服用十滴水、人丹或藿香正气水等防暑药品。
　　第四，对重度中暑者，应在做上述降温措施的同时，将患者迅速送往医院进行抢救。
　　预防
　　- 在烈日下做好防晒工作
　　- 保证充足的睡眠
　　- 多洗温水澡帮助体温散发
　　- 多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料
　　中暑的预防
　　合理安排时间，最好避免在上午11时至下午3时烈日当空的时候出门。出门前最好涂抹防晒霜，携带遮阳伞及帽子，防止紫外线对皮肤的损伤。
　　保证充足睡眠，合理安排作息时间，中午适当休息，室内运动要注意通风。到野外工作时，不要忘记随身携带防暑药品，最好穿浅色或白色的衣服，戴上草帽或安全帽，劳动一段时间后到树荫或凉棚下适当休息一会儿，并注意定时饮水，不要等口渴时再喝，出汗过多时应补充淡盐水，少喝冰冻饮料，更不要喝生水。夏季应该坚持适当的户外锻炼，提高身体的耐热能力。
　　夏季预防中暑的解暑验方
　　中医很早就对中暑防治有丰富的认识与经验。《本草纲目》记载，冬瓜味甘，性凉，有生津止渴、消暑、清热解毒、利尿消肿、清胃降火等功效，很适合在夏季炎热的天气服用，对于想要减肥的女性来说，也是夏日瘦身的良品。
　　将新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，也可以加上少许的糖，就是原汁原味的冬瓜茶。
　　夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜等水分含量为80%~90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
　　许多单方验方有预防中暑作用，如：菊花20克，沸水冲泡，当茶饮；金银花20克、薄荷5克、甘草5克，泡茶饮用。