加利福尼亚大学：调查发现经常使用社交网络的人整体死亡风险会降低12%左右

鸳鸯 · 发表于: 2023-5-30 20:04:00

源自：科普中国

　　最近我们经常可以看到网络上对“朋友圈没有了生活痕迹”“关闭朋友圈一年后的变化”这些话题的热烈讨论。
　　有些网友觉得，人们越来越不爱发朋友圈了，或者关闭朋友圈感觉更轻松了。
　　还有一些网友觉得，比起朋友圈更愿意在别的社交平台上发动态，因为不想让亲友看见。
　　发朋友圈，真的像网友们认为的，是我们生活的累赘吗？

一：“爱发朋友圈”死亡风险直降 12%
　　其实早在 100多年前，法国社会学家埃米尔·涂尔干就在《自杀》一书里，研究了欧洲的自杀率，发现缺乏社会联系是自杀率高的原因。
　　一篇总结了 1994~2021 这 27年间发表的共计 1187 项研究、参与者超过 1.458亿的荟萃研究发现，相比较有着充分社交生活和社会支持的人群，缺乏这些因素会导致死亡风险要高出 11% 至 53%，患病的风险则高出 23%，更有的甚至高出 6 倍。
　　其中，女性群体的产后抑郁症，与是否有社会支持有着非常密切的关系。
　　我们再来看一项更加具体的调查研究，这篇研究在 2016年发表在《美国科学院院报》，加利福尼亚大学圣地亚哥分校的研究者对 1200万名 Facebook 用户的在线社交活动，得到了几个很有意思的结论。
　　第一，经常使用社交网络的人整体死亡风险会降低 12% 左右，因特定疾病而死亡的风险也有所降低，例如癌症、冠心病、药物滥用和自杀。尤其是那些经常能够接收到好友申请的人，他们的死亡风险都是最低的。
　　这说明社会联系和支持对于长寿有着积极的影响，因为频繁地去发起好友申请一般意味着自己缺乏社会支持，想要去寻求友谊，而接收好友申请一般都意味着他人对自己的好感，这些人往往都拥有着比较充分的社会支持。

Facebook 用户的整体死亡风险，图片源自：参考文献[1] 52de-d5853d1b9e4843fe35b580ed2c91d80d.png 保存到相册

4331-2f2ad6a27b2961372329e8673143538f.png 保存到相册

　　第二，相比起经常发表文字状态但不发布照片的人，经常发布照片但不经常发表文字状态的人死亡风险低于平均水平的 30%，因特定疾病而死亡的风险也会显著降低。
　　由于缺乏对具体照片和文字内容的分析，暂时无法肯定其中的原因，但推测可能是经常发布照片而不仅仅是发表纯文字，往往体现着丰富社交生活，而不包含照片的纯文字状态则是一些个人的感受、感想等内容，与个人有关，而非社交。

6a3a-86aa439faff9fa091aa656f923faf6c1.png 保存到相册

0ee1-509e5e10674c2e71705a8ffd7961fe65.png 保存到相册

二：社会支持为什么会让人长寿？
　　从心理学的角度上来看，社交活动除了本身所带来的愉悦感以外，它所带来的社会支持也是极为重要的。
　　根据压力缓冲假说，社会支持是应对压力的一种保护性因素。压力涉及三个方面：
　　1.对个体的生理或心理存在真实的或人为的威胁；
　　2.会持续激活大脑的防御系统，例如下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴（HPA）和交感神经-肾上腺素-髓质轴（SMA）；
　　3.个体对刺激的认知评估，是否存在威胁性以及防御反应的有效性等。
　　神经生物学的研究表明，压力所导致的大脑防御系统长期激活，会导致心血管和自主神经失衡，让交感神经张力高而副交感神经张力低，从而增加疾病和死亡的风险。
　　心理学家埃森伯格在 2011年做了一个研究，让被试在观看伴侣、陌生人、物体照片这三种情况下，分别接受中等和高度两种程度的痛苦热刺激。
　　结果发现，在观看伴侣照片时疼痛感要明显降低，同时大脑中与疼痛相关的脑区（背侧前扣带回和前岛叶）激活降低，而与安全信号相关的大脑区域（腹内侧前额叶）活动增加。这说明社会支持能够为人们提供安全感，提升对压力的应对能力。

三：孤独感：侵蚀心理健康的黑狗
　　不知道从什么时候起，发朋友圈似乎成了一件带来负担的事情，变成了“想发朋友圈吐槽一下，但回头一想又怕家人担心、朋友不理解而默默删除”，慢慢地自己的社交媒体上也变得没有了生活的痕迹。无处倾诉的我们，孤独感也逐渐在心里蔓延。
　　心理学家西格纳在《孤独与工作场所：2020 美国报告》发现，61% 的美国人感受到中等及以上程度的孤独感，38% 的人认为自己没有亲密关系，34% 的人认为自己没有得到他人的尊重。
　　在报告的最后，西格纳总结认为孤独感在当今社会中正在达到流行病的程度，并且预计在未来几十年内将会进一步增加。
　　在我们的社会中，存在着很多种形式的爱：亲情、友情、爱情，甚至是来自于陌生人的关爱，这些被心理学家称为是社会支持中的情感成分，让我们相信自己是被爱和关心、尊重和重视的，是我们人类社会独特且弥足珍贵的东西。
　　我们不是只有发朋友圈这一种方式才能与亲友联系，但这些联系却很有可能是我们在一些困难处境中唯一的依靠，在感到焦虑、抑郁的时候，成为抵抗情绪漩涡的一把抓手。
　　有句话说得挺好的：“你没有那么多观众，不妨大胆一点生活。”有些欲望确实需要克制，但分享欲不需要。

§　参考文献
　　[1] Hobbs，W.R.，Burke，M.，Christakis，N.A.，& Fowler，J.H.（2016）.Online social integration is associated with reduced mortality risk.Proceedings of the National Academy of Sciences，113（46），12980-12984。
　　[2] Vila，J.（2021）.Social support and longevity：meta-analysis-based evidence and psychobiological mechanisms.Frontiers in Psychology，12，717164。
　　[3] Cigna（2020）.Loneliness and the Workplace：2020 U.S.Report。
　　[4] Eisenberger，N.I.，Moieni，M.，Inagaki，T.K.，Muscatell，K.A.，& Irwin，M.R.（2017）.In sickness and in health：the co-regulation of inflammation and social behavior.Neuropsychopharmacology，42（1），242-253。

帐号		自动登录	找回密码
密码			免费注册

[养生] 加利福尼亚大学：调查发现经常使用社交网络的人整体死亡风险会降低12%左右

相关帖子 » 标签