上班族午睡什么姿势更健康？

夏天人们晚睡早起，聚会较多，相对来说，睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳酸痛之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡，进行午睡了。此外，白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，所以，时常感到精神不振、昏昏欲睡。

“很多上班族喜欢用手臂当枕头趴在桌上午睡，这种做法是不正确的。”医生说，伏案午睡会压迫上肢神经和胸部，影响呼吸，如果经常这样会引起尺神经炎，在临床上也接待过这样的患者。伏案午睡不正确。长时间仰着睡会使颈部前区位生理曲度变形，肌肉劳损，引发颈椎病。

午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方法，否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡，不要坐着打盹或趴在桌面上睡，睡的时间也不要过长，一般1个小时左右比较合适，最长不要超过一个半小时。

危害一：因为趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。与此同时，需要注意的是：饭后别急着午睡。由于如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。

危害二：因为趴着午睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

危害三：趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。