夏季减肥食谱 越吃越瘦的美食

闷热的夏天不仅让人提不起劲，而且还常常会胃口不佳，如果你想要减肥，选择这个时候就是最佳最适合的了。胃口不佳本来就帮你省下了不少的热量摄取，如果你这时候吃的还是有助减肥的美食，那么你不用特别做什么也能轻松瘦下来。

一、夏季减肥，多吃豆类美食。

豆类有很强的利尿排毒作用，对水肿型肥胖有很好的减肥效果。另外，豆类富含的纤维素，能有效的促进新陈代谢，帮助燃烧更多的体脂肪，对脂肪型肥胖同样有很好的减肥效果，只要你想瘦就应该多吃的。豆类美食包括豆腐、豆皮、豆浆等。

二、夏季减肥，多吃菠菜等绿叶蔬菜。

菠菜等绿叶蔬菜可是减肥时的好帮手，所富含的维生素、纤维素和多种矿物质可以加强肠胃蠕动，帮助清除肠道内堆积的废物和毒素，起到通便排毒的效果。另外，蔬菜的大体积，低热量可以让你吃到饱也不用担心会发胖。

三、夏季减肥，多吃莓类水果。

夏天是草莓、蓝莓等莓类水果的收成季节，想要减肥的美眉可以趁着这个时节多吃一些。草莓等莓类水果都富含维生素C，能有效的促进代谢，帮助加速脂肪燃烧和分解，达到减肥的目的。另外，草莓中含有的花青素还能清除老化的自由基，可以让你边瘦身边美容。

四、夏季减肥，多喝乳制品。

脱脂牛奶，低脂酸奶等乳制品都是很好的减肥美食，除了富含的钙质可以帮助加速新陈代谢外，酸奶中所含有的乳酸，还能刺激胃液的分泌，帮助加强肠道蠕动，起到清肠排毒的减肥作用。所以夏天想要减肥，可以多喝一些低脂的奶制品。

五、夏季减肥，多喝茶水。

南方的夏季是个无限延伸的季节，所以如何防止反弹也是减肥的课题。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成，除了能有效的促进新陈代谢，帮助燃脂瘦身外，还能有效的改善体内脂肪的分布状态，彻底解决反弹烦恼，再长的夏季也不怕。

即使天气再闷热，胃口再不佳，也是要吃东西的。这时候怎么吃，吃什么就成为了你能不能成功减肥的关键了。选择这些有助排毒减肥的美食，让你轻松的完成夏季减肥作战，拥有一个更轻松的夏季。

就喜欢多吃多瘦的感觉

不错的说，我喝水都胖哦

吃减肥药的同志们，饭还是得好好吃的。

减肥因人而异、、、、