开学季 心理专家支招助新生尽快融入新环境

　　又到一年开学季，对于刚刚完成紧张的中考、高考的高一和大一新生来说，面对新的校园生活，有憧憬、有期待，也有不少学生和家长感到一丝丝的焦虑：新同学之间好不好相处？孩子能否适应高中或大学老师的教学方式？专家表示，想要尽快融入新环境并不难，带上这份“心理宝典”便足够了。
　　重庆市心理卫生协会团体单位──重庆九五医院的心理干预中心主任陈瑶介绍说，对于高一和大一新生这种适应能力差在医学上统称为“适应不良综合症”，其主要有以下几个表现方面：
　　不合群，交际能力差，即使在集体活动中也是独自一个人，与其他积极参与各项活动的学生相比，这些学生更喜欢独自相处，不愿意与人交往。
　　自我认识不足，有的学生在以前的学校是班里佼佼者，而到了现在的学校则成绩平平，得不到老师的重视、同学的“崇拜”，从而产生严重的失落感，进而出现情绪焦虑，郁郁寡欢，开始出现偏执、焦虑的情绪。
　　生理上，失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、头疼、胃疼、小便失禁、疲劳等。
　　心理上，记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、自卑、迷茫、逃避，甚至自闭等消极情绪严重困扰着他们的身心。一旦遇到挫折、困惑、打击等，便有可能导致精神创伤、精神障碍，甚至引发精神疾病。
　　针对以上情况，陈瑶特别为高一和大一新生、家长和老师支招，妥善处理适应能力差方法。
　　1、家长及时与老师沟通，清楚孩子的心理活动及问题，协助学生妥善处理好进入新环境所遇到的问题，临床上主要有这两种方法，问题应对法──找出问题，针对解决；情绪应对法──情绪调节缓解压力（心理咨询疏导）。
　　2、教师方面则要教会学生如何与人沟通，逐渐形成一种良好的行为习惯。按时与学生进行书面交流，帮助学生走出阴影。
　　3、学生方面则需要做到“知己知彼”，即要认识到自己的优点，又要接受自己的缺点，就是要做到合理、客观、正确、理性的认识自己，接受他人的闪光点。
　　陈瑶还特别提醒家长，一旦发现孩子有以上症状表现则要引起重视，并做到及时妥善处理，除了上述的三个小方法，还可以寻求心理咨询师的帮助。 ●