5大白领健康杀手

随着经济的发展，国家许多人性化的政策的出台，再加上许多公司提供的办公环境越来越好，很多人都在追逐白领生活。然而白领一族常年都是坐着工作，再加上不经常运动，很多不利健康的疾病势必会趁虚而入。所以健康就成为了白领一族不容忽视的第一要素，以下就是专家指出的白领一族经常会患上的5种疾病：

1、食欲不振。对于久坐又缺乏全身运动的白领一族来说，经常会出现因胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少而最终导致的食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。这是因为久坐不动者每天正常摄入的食物，聚积于胃肠，从而使胃肠负荷加重，而且长时间紧张蠕动得不到缓和，时间一长就会导致胃部出现食欲不振的问题，更甚者会出现胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。所以专家提醒广大白领，要注意培养“植物化”饮食习惯，平时多吃如干豆类，海藻类，新鲜蔬菜及时令水果等能有效促进消化的食物。

2、腰椎病。长期久坐或者坐姿不良经常固定一个姿势，就会使腰部软组织长久经常处于张力状态，导致软组织缺血，从而导致腰肌劳损等病症。所以专家提醒广大白领一族，为了自己的健康平时应该尽量减少坐的时间，或者坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩，都护腰都能起到很好效果。

3、颈椎病。颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后椎间盘松动，进而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。而长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，是最容易形成颈项肌疲劳，从而引起颈肩痛、项肌痉挛，或者导致头晕目眩等不利健康的因素发生；总之，最终会导致颈椎病。所以专家提醒广大白领一族，在进行电脑操作时要保持正确坐姿，经常伸展腿部并改变腿的姿势，经常走动一下，或者经常转动一下脖子等都能有效避免颈椎病。

4、尾骨受伤。这是一种女性易患的疾病，经常会出现诸如臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象而导致的尾骨疼痛等症状。对于长久坐姿不正确的人来说，很容易压迫尾骨神经，造成尾骨受伤而疼痛。所以平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，能够减少尾骨受伤的机会。对尾骨健康能起到很好效果。

5、 肌肉酸痛。人体内的亿万细胞都是靠血的运输来完成其新陈代谢功能的，而久坐是体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，导致肌肉酸痛、僵硬、萎缩的元凶。所以专家建议经常坐着工作的白领一族，一天最好不要一次连续超过8小时，可以在工作中每隔2小时进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等对维持肌肉健康很有益处。